上学时吃大锅饭,吃的脾胃不好,肠道吸收率差,大便多。。。有什么办法提高...

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饮食上面吃的清淡，容易消化一点，各类的营养都要均衡的摄入。少食多餐，切忌大鱼大肉，辛辣刺激食物进食过多。在有空的时候还要多出去走走散步锻炼锻炼。
　　橘子籽是可以吃的，但是一般都是晒干之后泡茶喝的，橘子籽中含有丰富的微量元素，所以橘子籽能有散寒的作用，一般女生有体寒的可以经常用橘子籽来泡水喝，这样能有效的帮助调理体寒的症状，另外橘子籽又有很好的化痰功效，如果家里有婴儿咳嗽有痰又不能用药的可以多喂宝宝喝橘子籽水，这样对消痰很有好处，除此之外，如果平时有食欲不振、恶心想吐的症状的也能多喝橘子籽水来调理。
　　龙爪就是我们平时所说的龙爪芦荟，还会被称作是龙爪菊或者是龙爪草等，是属于芦荟的一种。这种植物如果成长3年以上，是可以当作药材的，一般可以治疗支气管炎以及哮喘病。龙爪菊还可以用作于伤口愈合，比如平时切菜不小心被刀划破手指，可以立即用龙爪菊涂抹伤口，能够促进伤口愈合，效果十分明显。

热心网友

1.改善肠胃，肯定要合理饮食，清淡选择(不要一边枸杞一边啤酒的养生)；
2.多喝酸奶(我经常喝)，多喝水(偏湿体质的不用)；
3.多吃水果素菜瓜果，试着来点香蕉(不易过多)；
4.蜂蜜可以改善便秘，而且蜂蜜可以治疗口腔溃疡；
5.吃饭不要太快，细嚼慢咽才是王道(做个安静的美男子)；
6.服用益生菌，排除肠道(我最爱喝优益C)；
7.加上锻炼，肠胃运动，更加容易消化吸收。
希望可以帮到你。

热心网友

脾胃不好会影响肠道的吸收，首先用些调理脾胃的中成药，人参健脾丸，大山楂丸健胃，四联杆茵补充肠道益生菌促进胃肠吸收消化功能，每天晨起与晚上睡前揉腹后做腹式呼吸法进行脾胃肠道的按摩，坚持下去，大便会正常且脾胃免役力会大大增强。

热心网友

胃是靠养的，尽量吃些易消化的东西，脾的话可以喝些铁棍山药煮粥，吸收好，对脾也好。

热心网友

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