体操教案

体操专项实习教案

教师姓名： 陈伟鹏 授课对象： 12体教11组网球专项的学生 课程名称 体操专项 课程类型 必修 授课类型 实践 课次/周次 第2周 授课题目 徒手操教学 授课时间 2011年07月1日 技能目标：使同学们学会一套简单的徒手操 认知目标：学会徒手操的编排的原则，合理编排动作 教学目标 情感目标：使学生们身体得到锻炼，同时促进学生之间以及师生之间 的交流，增进感情，激发学生对体操的热情 注意事项 1.热身运动一定要做好，防止同学们肌肉拉伤； 2.在徒手操教学过程中采用准确的术语，注意大家动作的规范程度。 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配) 课 的 部 分 准 备 部 分

负时 间 5 分 钟 1. 2. 3. 4. 内容 组织教法 荷 (量、强度) 1*20 整队集合 组织： 报数 ▽ 师生问好 宣布本次教学内容□□□□□□□□□□□ 及要求 □□□□□□□□□□□ 5. 安排见习生 ↓ 7．队形变换 ▽ 徒手操 要求：动作准确，规范，□ □ □ □ □ □ 有力度，熟练，整齐。 □ □ □ □ □ □ 精神面貌要好。 □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 二列横队变四列横队，成体操 队形散开

基 本 部 分

30 分 钟 第一节：伸展运动 第二节：扩胸运动 第三节：踢腿运动 预备姿势: 一、 1-2:两臂经体前至侧平举 3-4：两臂在头顶直臂交叉两次，掌心向前，左手在前 5-8：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 二、 1-2：左脚向左前方45°迈成弓步，同时两臂经前至上举，掌心相对 3-4：两臂侧平举，掌心向下 5-6：双手在提前直臂互握 7-8：左脚收回，身体向右转45°，还原成直立。 第三四个八拍同第一二个八拍，方向相反。 （要求：手臂伸直，不能屈肘） 预备姿势 一、 1：左腿向前跨出一步成弓步，两臂成前平举，掌心向下。 2:右手屈臂向后振一次，身体向右转45° 3：右手成前平举，同时左手胸前屈臂向后振一次，身体向左转90° 4：身体向右转45°，两臂侧平举，掌心向下 5：两臂前平举 6：右臂上举，左臂下举，向后振一次 7:两臂前平举，掌心向下 8：还原成直立 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。 （要求：扩胸的时候应该手臂抬高，与地面平行） 预备姿势 4*8 4*8 4*8

基 本 部 分

第四节：体侧运动 第五节:腹背运动 一、 1：左腿向前迈出一步，同时两臂前平举,掌心向下 2：右腿向前踢腿，踢腿角度大于90°，脚尖膝盖绷直 3右腿后点地，同时两臂经下至侧平举，掌心向下 4：还原成直立。 5：左腿向右成交叉步，左脚在前，两臂侧平举 6：右腿侧踢腿，大于90°，脚尖膝盖绷直 7：右脚收至左脚后，成交叉步 8：还原成直立 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。 （要求：踢腿时脚尖膝盖绷直） 预备姿势 一、 1-2：左腿向左跨出一步成开立，两臂成侧平举，掌心向下。 3-4：两臂在头顶十指交叉互握 5-8：身体匀速向左侧屈，手臂伸直 二、 1-2：身体直立，两臂不动 3-4：左手侧上举，同时右手叉腰，虎口向上 5-6：身体向右屈侧一次 7：身体恢复直立，双手成侧平举，掌心向下 8：还原成直立姿势。 第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同，方向相反。 （要求：屈体时尽量达到自己的极限，手臂伸直。） 立正姿势 一、 4*8 4*8

基 本 部 分 结 束 部 分 5 分 钟 第六节：跳跃运动  整队集合  请老师点评 1-2：左脚向左前45°迈出成弓步，同时两臂前平举 3-4：左臂不动，右手从上向后绕一周，双手十指交叉互握 5-6：左腿伸直，上体体前屈一次，用自己的手掌去触碰左脚背 7：左脚收回，全蹲，双手扶膝盖，手指相对 8:还原成直立姿势 第一个八拍与第二个八拍动作相同方向相反 （要求：尽自己最大的程度去做前屈动作） 立正姿势 一、 1－3:左脚开始向前跑跳，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳； 4：拍跳成并立，两手自然下垂于体侧； 5：并步小跳一次，同时两臂胸前平屈，五指并拢，掌心向下 6:拍跳成分腿屈膝，同时两臂侧上举； 7－8：拍还原成直立。 第二个八拍同第一个八拍，但左脚开始向后跑跳。2 2-8动作相同，方向相反。 （要求：手与脚的协调配合。） 4*8 场 地 和 器 材

场地：体操房的自由操场地 器材：无