今天是骑100公里路，海拔上升800米到4200米，应该来说不算太难。
中流砥柱出来20公里之后，尼洋河中的一个巨石，叫中流砥柱。
中午饭中午在金达镇吃了一份牛肉拉面。虽说是小地方，但是服务员很热情，边上的茶里面是放了冰糖的，小妹妹很勤快，随时给我倒水。
秋日牧场尼洋河滋润了这片土地，我看这些牛啊马呀，个个吃得肚子多大的。
躺着看云今天的风景主要是看各种彩林。漂亮！
彩林 彩林 彩林 还是彩林 自行车和彩林 蓝天白云下的彩林 路过彩林 溪水 远处雪山 牛粪堆高海拔使人特别疲惫，然后今天的运气也不好，下午2点以后碰上了逆风，使劲踩速度也上不去，筋疲力尽。大约在下午6点半钟左右到达了松多，入住了豫鑫宾馆标准间，80块钱一个人。
不起眼的当地温泉 活水到了以后，我马上就去泡当地的一个温泉。松多的温泉在拉林高速桥底下。男女分开泡，是两个大池子采取裸泡方式。温泉的温度不冷不热，跳下去之后通体舒泰，整日的疲劳一扫而空，这是神汤耶。这个温泉还有一个好处，就是没有气味所以跑了不少时间也没有感觉到难受。
我是一个温泉爱好者，穿在线上一路泡过来，松多的温泉已经是我第五泡了。
明天，就能到拉萨了。180公里，还没有想好是一天到，还是分两天。