曾几何时，人们的作息习惯由原来的日出而作、日落而息，变为现在的日出而息，日落而作！
当然这里要除外各行特殊职业必须上夜班的人，他们的工作需要使得他们必须过的颠倒黑白的日子，这属于另当别论！
现在的夜间生活比较丰富，有很多娱乐项目。到了睡觉的时间，有人是在追电视剧；有人是在看新闻；有人是在上网；有人是在聊天……，反正就是不睡觉！生活作息不规律的家长一直再给孩子做榜样!孩子学的也很快，到了该睡的时间不睡觉！
有一次和一个医生朋友聊天，当聊到门诊的工作量时，说道节假日门诊患儿爆满，大多都是来咨询孩子个子比同龄人矮小。说道现在孩子普遍晚睡，一些是由于作业多导致的，而大部分是由于已经习惯晚睡导致的。说他们矮小吧！他们的个子在正常范围的最低值，而且检查结果大都正常！说他们不是矮小吧，事实上他们的个子在同龄里偏低……
就这种情况我在我孩子的班级里询问了个子高的同学，问了下他们睡眠情况，大多数早睡、早起！
目前的一些研究也说明早睡利于身体的修复；利用孩子长个子，尤其在九点之前睡觉的孩子个子都比较高，因为在晚上九点至11点期间是生长激素分泌最旺盛的时段，所以想让孩子个子高，就让孩子早早睡觉！
为了我们的孩子，为了我们自己的健康，从现在开始养成早睡早起的好习惯吧！