与不是特别熟悉的人说话时，当他人聊天时，觉察到一个信念。
我有点害怕，如果我对他人没有价值，如果我说的话没有价值，就会被抛弃。我好害怕，不知道如何回应对方，不知道怎样聊天。
如果我什么都不懂，给不了，给不出别人启迪。没有人会喜欢我了，不会有人理我。
我害怕孤独一人。
看到了我的信念。