工作坊结束后能量爆棚，但同时也很迷茫，我不知道自己在画些什么，也可能是我从一直做别人眼中的自己的状态，开始尝试做自己眼中的自己时，内心非常的迷茫和不安。我想把这种状态画出来，给自己一些力量。可是刚刚起了个头，老公的指责来了，埋怨我没有给婆婆清楚的交代家里的水卡是哪张，害的婆婆白跑一趟，来回折腾。
我TMD真是气不打一处来，直接改在纸上表达愤怒了，突然来了精神，特别想和老公打一架，当然在微信上只能是互相言语上的攻击。很久没有那种痛快的感觉了，说实话还挺期待的。可是只说了开头几句对面就没有人回应了，我就只好彻底的专心在纸上表达我的愤怒了。
1、第一波 愤怒，对外
两张普通的A4小纸，第一张画了半个小时了基本上全是我的愤怒和攻击。我在心里骂老公不是东西，骂婆婆挑拨离间，骂老公小题大做，骂婆婆蠢笨如牛……真是TMD越想越气啊，我想如果老公刚才有回应我，八成我家得地震，因为那个时候我真的是太想吵架了，攻击力绝对是一级棒的，哈哈。伤人的话如针如剑，射出去恐怕就永远都收不回来了，一道疤肯定是避免不了的。
2、第二波 愤怒，对自己
表达尽了我的愤怒之后我开始想表达自己的期盼与和解之意。我在中间用红笔画了一个圆圈涂满（第一张纸感觉不够表达了，换了一张纸），内心渐渐平静。可是突然又很愤怒，然后在外圈狠狠的画了一个黑色的大圈。然后对自己拳打脚踢(觉得自己很怂，凭什么受了欺负还要拼命去理解别人)，蓝绿橙黑各色的剑都射向自己。
3、表达需求
慢慢的我开始表达自己的需求，希望被理解，希望被爱，希望被看见，希望被重视（右侧蓝色、黄色、红色圆弧）等等（画完看看这些希望似乎是对父亲的，原来父亲总是喜欢看别人的脸色，照顾别人的感受让我一直很愤怒，让我觉得自己不被重视、被忽略，所以我总是在比较，每当父亲因为别人让我受委屈、让我委曲求全的时候我就异常的愤怒，但是我却从来没有对父亲表达过。看看第一幅图好像也是这个样子的，昨天在课堂上表达的情绪很多也是对父亲的。所以老公一说我的时候，我就觉得他是爱他妈妈而不爱我，或者是不重视我的感受）。
4、我希望能理解老公
画完这些我慢慢平静了，一个声音出现了：算了，我开始希望自己能够理解老公。开始涂黑蓝之间剩余空间的红色，笔触慢慢变得轻柔。最后整个用红色把内在涂满了，一个个声音不断的冒出来。老公出差在外，对家里的老老小小肯定是都很担心的，他一定是希望我们能互相团结，彼此照顾，谁受伤了他肯定都很难受，也会非常的自责（因为他没有办法照顾到家里），所以他听到婆婆因为找不到家里的水卡才会那么的着急，她把家交给我，而我却没有办法让他放心，一种鞭长莫及的心情才使他将担心化做了愤怒。想到我这几天上课，他也一直关心我几点回家，回不回去吃饭，一定也是让婆婆全力配合着我，他并没有偏着向着谁啊。
最后我用红色将黑色的圈包围，一家人就应该齐心协力，团结、包容与协作。