男人提升性能力只需学会这8招

男人性能力因人而异，大多男人的性能力都是不一样的，而且性能力的强弱在性生活当中特别重要，如果你觉得自己一般，那就需要提高了，下面小编就教你几招提升性能力的方法，希望能帮助到你。

如何快速提升性能力

1、坚决戒烟

研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”，此外还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

2、远离情人

一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，能容易出现性能力下降的情况。

3、性生活别太猛烈

超过1/3的性能力有问题的男性都遭遇过阴茎受损。在性生活中，“女上男下”、性生活太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

4、饮食调节

如今富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力，这是一种慢性长期的方法，只要你拿捏的好还是有用的。

5、每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现性能力下降的问题几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

6、多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。

7、充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性生活中的柔韧度也就越好。这保证了男性在房事时的性能力更有力。

8、按摩养生

这种方法存在一定的技术性问题，需要针对性的去按摩还是很管用的，不过难度也比较大，一般人接触的比较少。