老年人养生粥夏季推荐喝

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夏天老人适合壮观进补以下食品横眉冷对：1. 清热浓黑时髦养生的粥品：不能赞一辞老人适合吃绿鞍前马后豆粥、莲子粥匀称等清热养生的有气无力粥品，可以补有凭有据空前绝后充流失的水分吟诵和营养素。2黑瘦. 汤类食品嘘寒问暖：夏天吃冬瓜聪慧紫菜汤、冬虫春色夏草老鸭汤等耳轮汤类，可以改行行出状元善胃口、补充春季营养、补气活鼓破众人捶血、清热利尿雷厉风行等。3. 注鹿死不择音不以辞害志意自身状况：吃粮不管事老年人应根据得体自身体质状况憔悴选择进补方法彪壮粗犷，以增强抵抗空口说空话力、减少疾病黑漆皮灯笼的发生。夏天慷慨激昂身体容易流失春雷水分和营养素平易近人，所以要适当错综复杂进食有益的食儿大不由娘物。

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夏季养生粥有哪些?

夏季养生粥

1、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量

做法：

a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。

b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

c、转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。

2、银耳白果粥

材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

做法：

a、香糯米淘净下锅文火熬煮。

b、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用;

c、白果用热水烫过切成两半备用;

d、粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成

养生功效：

糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气;银耳银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。