2、合理饮食：夜班工人在饮食方面应保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3、睡眠充足：下夜班后，要保证充足的睡眠，消除疲劳。
4、适当的锻炼：适当的锻炼有助于身体健康，提高身体素质。
5、减少压力：夜班工人应该减少压力，保持心情愉悦。
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