吃苹果对身体有这些好处 清宫后可以吃苹果吗

在我们日常生活中，苹果是我们平时比较常见的水果，有很多人都比较喜欢吃它，那你知道清宫后可以吃苹果吗？在做完清宫手术后吃苹果有哪些好处呢，苹果怎么吃才有益健康呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

清宫后可以吃苹果吗

清宫后可以吃苹果。清宫后不能吃性寒的水果，但苹果味甘甜，性温，并且含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，有健胃、生津、止泻的功效，清宫后的女性吃了益处多多，当然是可以吃的了。

清宫后吃苹果有什么好处

1、缓解焦虑

清宫后的女性因为刚做了手术，身体不仅虚弱，还会伴有出血、疼痛的现象，心理难免会心烦抑郁，这时给她一个苹果，让她先闻闻苹果的香气，可明显的消除心理压抑感，缓解清宫后焦虑症状。

2、预防便秘

苹果中的纤维素和果胶可以加快体内的新陈代谢，促进肠胃蠕动，防止清宫后的女性便秘出现便秘。

3、减肥瘦身

苹果是低热量的水果，同时饱腹感也强，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，降低清宫后吃的那些滋补品导致的脂肪囤积，来达到减肥瘦身的目的。

4、预防贫血

我们知道人体缺铁就会容易造成缺铁性贫血，而清宫术后，女性流血过多，很容易引起缺铁性贫血的现象，而苹果中含有丰富的维生素C，铁质必须在酸性条件下和维生素C存在的情况下才能被吸收，因此吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

清宫后苹果怎么吃好

食量建议：每天1—2个，不超过300克为宜。

食用时间：宜每天饭后1—2小时，当作早、午茶点吃。

食用方法：熟食比生吃更有利于子宫恢复，可参考以下做法。

做法推荐：

1、蒸苹果

食材：苹果1个，食盐少许。

(1)首先将准备好的苹果用水冲洗一下，浸湿表面。

(2)在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

(3)然后再用水将其冲洗干净。

(4)将准备好的干净的苹果对半切开。

(5)去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。

(6)将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。

(7)切好的苹果放入小碗内。

(8)放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用。

2、苹果蛋饼

食材：苹果1个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油少许，白糖5克。

做法

(1)苹果削皮去核，切成小丁。

(2)锅中放入黄油烧热。

(3)倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用。

(4)鸡蛋中也加点白糖，搅拌均匀，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要稀点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难。

(5)平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼

(6)差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来。

(7)关火，用余温再热一会儿，即可。

3、微波炉苹果干

食材：苹果2个，食盐适量，柠檬汁适量。

(1)苹果的清洗与切片

1.苹果放在清水里，加入少量食盐搓洗干净。

2.洗净的苹果放在案板上，用刀切成厚薄均匀的薄片。

3.一直切到看见果核，停止切片。

4.把苹果掉转一下，用刀从另一面切成厚薄均匀的薄片。

5.一直切到再次看见果核，停止切片，剩下的苹果成为一个带有果核的薄片。

6.用刀从剩余苹果的边缘，将果肉切成厚薄均匀的半圆形薄片，整个苹果就切完了，一点也不浪费。

(2)苹果片的浸泡

1.碗里放入适量凉白开水，放入少量食盐。

2.挤入少许柠檬汁，没有可以不放。

3.切好的苹果片放在水里，浸泡2分钟，防止其遇到空气或加热过程氧化变黑。

结语：通过文章我们了解到，清宫后可以吃苹果。清宫后不能吃性寒的水果，但苹果味甘甜，性温，并且含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，有健胃、生津、止泻的功效，另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给患者吃。