节气养生

节气养生法

现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。当节令交替时，能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。

天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响，所以，巧妙地利用这一时段养生保健，可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是：

1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间共半小时左右；

2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏10～20分钟； 3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。

4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。

上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。

附：2009年24节气交替时间以及对应的脊椎（穴位）表

节令 农历时间 公历时间 1月5日 周一 13时14小寒 十二月初十 分 大寒 十二月二十1月20日 周二 6时40腰椎第3节 下极俞 腰椎第4节 腰阳关 对应脊椎 穴位所属 五 分 2月4日 周三 零时50立春 正月初十 分 2月18日 周三20时46雨水 正月二十四 分 3月5日 周四 18时48惊蛰 二月初九 分 3月20日 周五 19时春分 二月二十四 44分 4月4日 周六 23时34清明 三月初九 分 4月20日 周一 6时44谷雨 三月二十五 分 5月5日 周二 16时51立夏 四月十一 分 5月21日 周四 5时51小满 四月二十七 分 6月5日 周五 20时59芒种 五月十三 分 6月21日 周日 13时夏至 五月二十九 46分 腰椎第2节 命门 腰椎第1节 悬枢 胸椎第12节 接脊 胸椎第11节 脊中 胸椎第10节 中枢 胸椎第9节 筋缩 胸椎第8节 八椎下 胸椎第7节 至阳 胸椎第6节 灵台 胸椎第5节 神道 7月7日 周二 7时13小暑 闰五月十五 分 胸椎第4节 巨阙 7月23日 周四 零时36六月初二 大暑 节令 农历时间 分 公历时间 8月7日 周五 19时58立秋 六月十七 分 8月23日 周日 7时39处暑 七月初四 分 9月7日 周一 19时58白露 七月十九 分 9月23日 周三 5时19秋分 八月初五 分 10月8日 周四 11时寒露 八月二十 40分 10月23日 周五 14时霜降 九月初六 43分 11月7日 周六 14时立冬 九月二十一 56分 11月22日 周日 12时小雪 十月初六 23分 颈椎第2节 — 颈椎第3节 — 颈椎第4节 — 颈椎第5节 — 颈椎第6节 — 颈椎第7节 大椎 胸椎第1节 陶道 胸椎第2节 无名 对应脊椎 穴位所属 胸椎第3节 身柱 12月7日 周一 7时52大雪 十月二十一 分 12月22日 周二 1时冬至 十一月初七 47分 颈椎第1节 哑门 尾闾（十七腰椎第5节 椎）