学霸是怎样炼成的？多位学霸分享经验，家长和考生分别该怎么做

2019届⾼考结束，新⼀届的莘莘学⼦踏上征程。每⼀位在求学之路上苦苦追赶的考⽣，都希望⾃⼰脚下是⼀条光明⼤道，终点等着⾃⼰的是理想⼤学的录取通知书。可是要怎么做才能让成绩向上⾛呢？这是考⽣和⽗母都关⼼的问题。⽽考上名校的学霸们告诉我们，成功也需要考⽣和⽗母⼀起努⼒。

深⼊了解学霸们的家庭背景和⽗母之后，我们会发现：原来学习成绩的⾼低，家庭因素占据⼗分重要的作⽤，甚⾄超过学校因素！

这不是信⼝开河，⽽是通过严密的调查得出的结论。通过对⼏百名考上清北的学⽣调查，超过90%的学霸，都出⾃以下4种家庭！懂得控制情绪的家庭

在养育孩⼦的过程中，⼤部分家长都会产⽣焦虑的情绪，并且⽆法很好地控制情绪，久⽽久之，就会敏感易怒，经常对孩⼦发脾⽓。

“成绩怎么退步了？你是怎么学的？养你还有什么⽤！”“⼜出去疯玩！整天光知道玩，长⼤后能有什么出息！”“家⾥没⼀个省⼼的，我每天累死累活容易吗！”这样的话，你对孩⼦说过吗？

如果有，那么，你就是⼀个不懂得控制情绪的家长，⽽你的家庭，更是⼀个不懂得控制情绪的家庭！

如果⼀个家庭整天只会传来抱怨，在这样抱怨的家庭中成长的孩⼦会有好成绩吗？

我们都知道，孩⼦如同⼀张⽩纸，他们的⼀⾔⼀⾏都会受到周围环境的影响，特别是家庭环境，对孩⼦的影响巨⼤！

从某种⾓度来说，孩⼦之所以产⽣问题⾏为，并不是孩⼦主动使然，⽽是被动影响与积累的结果。

如果家长是个爱抱怨、常诉苦的悲观者，那么孩⼦的⼼智发展也会受到影响，变得越来越压抑、消极！

长此下去，孩⼦到了学校之后对于知识的接受能⼒也会随着下降，⽼师教的东西学不进去，成绩⾃然不会好。

通过调查显⽰，成绩优秀的孩⼦，其成长环境，没有⼀个是充满负⾯情绪的！要想孩⼦有⼀个好成绩，家长⼀定要以⾝作则，不要对着孩⼦抱怨。

⽆论有多⼤的苦闷，只要回到家，就要全部抛到脑后，给孩⼦⼀个积极、阳光的形象。如果⼀个家庭懂得控制⾃⼰的情绪，让孩⼦成长在⼀个正⾯积极的环境中，那么这个孩⼦⼀定也是⼀个会情绪管理的⼈，在学习上也会更富有效率！会良性沟通的家庭

曾经有⼀位⽼师，问过孩⼦这样⼀个问题：当你有了困惑，⾸先会向谁寻求帮助？结果出乎所有家长的意料：排名第⼀的是朋友，其次是⽼师，⽽⽗母，只排在第四位！当孩⼦有了困惑，为什么不向⽗母寻求帮助呢？

主要原因就是，这样的家庭缺乏良性沟通，⽗母和孩⼦之间，有⼀道深深的鸿沟！问题出在了哪⾥呢？其实，缺乏沟通的家庭，主要问题出在了家长⾝上！

如果家长平时不注重沟通技巧，和孩⼦的交流简单粗暴，使谈话变得不讲究⽅法和效果，⽽只有情绪的宣泄，孩⼦便容易产⽣排斥、逆反⼼理。

没有良性的沟通，家长和孩⼦互相不了解，当孩⼦的学习出现了问题，也⽆法得到及时有效的解决，久⽽久之，学习成绩就会受到影响。如何才能进⾏良性沟通呢？1.家长要学会倾听

学会倾听，这是沟通的第⼀步。如果孩⼦正为某事烦忧，⽗母不妨停下⼿边的⼯作，坐好，安静地倾听孩⼦。

优秀的⽗母会倾听孩⼦的想法，在家庭相处中，常常采⽤较平等的模式和孩⼦交流的家长，教出优秀孩⼦的概率要⼤得多。2.共同寻找解决问题的途径

当孩⼦遇到问题向⽗母寻求帮助的，⽗母给出的指导要越具体越好，解决问题的途径最好和孩⼦⼀起讨论确定。

通过讨论，⽅向会更明确，问题本⾝也会显得清晰、明朗，这都有助于问题的真正解决。同时，这种共同参与的⽅式，也会让孩⼦产⽣更多的成就感和⾃信⼼。

具有良性沟通的家庭，除了让孩⼦有了表达意见的机会，还让孩⼦有了更多的被信任的感觉。将这种被信任感带到学习中，它就会变成孩⼦内在的学习潜⼒和动⼒，就更容易促进孩⼦学习成绩的提⾼。制定规则的家庭

没有规矩，不成⽅圆。⼀些孩⼦的问题看起来是⽆伤⼤雅的⼩缺陷，背后直接导致的原因是因为缺乏⾃制⼒。

家长要制定好规则，让孩⼦知道每件事的界限。

只有对⾃⼰严格要求，提⾼⾃我控制能⼒，才能适应学校规则，以后⾛上社会也会更容易适应。

规则的制定不⽤太复杂，⽐如，⼏点之前必须要做完作业，学习的间隙最多玩10分钟的⼿机等等。

让孩⼦从⼩养成遵守规则的意识，在学校⾥⾃然就形成了⾃我⾏为控制，⼀⽅⾯不会因为太调⽪⽽有安全隐患，另⼀⽅⾯，也可以在学习中养成规律的好习惯。

家庭是孩⼦的港湾，只有营造了⼀个好的家庭环境，才可以给孩⼦⼀个好的学习空间。懂得陪伴的家庭

我们都知道，培养孩⼦的阅读习惯很重要。但如何培养孩⼦的阅读兴趣和习惯呢？

⼀个做了多年班主任的教师说过：如果⼀个孩⼦不懂得阅读，那么他⼀定有个不懂得陪伴的家长。

孩⼦放学回来后，很多家长都是⾃⼰做⾃⼰的事情：做饭的做饭，看电视的看电视，玩⼿机的玩⼿机……⼀般都是放任孩⼦⾃⼰先去做作业。

其实，在孩⼦放学回家后到孩⼦睡觉之前的这⼀段时光，是家长陪伴孩⼦的黄⾦时期。家长要让孩⼦知道，在学习这件事上，他们不是孤军奋战，⽗母要和孩⼦⼀起，将“终⾝学习”践⾏到底！

在这段时间⾥，家长陪孩⼦⼀起做作业、玩游戏，可以让孩⼦充分感受⾃⼰的存在感，这种被爱的安全感，可以培养出孩⼦开朗、温暖的性格。

“陪伴型”的家庭氛围能够潜移默化地影响孩⼦，并对孩⼦起到正确的引导作⽤。孩⼦在学校也会更加开朗、阳光，汲取知识的效率也会⼤⼤提⾼。学霸从来都不是天⽣的，通过后天的努⼒，每⼀位孩⼦都有学霸的潜⼒。

但是，这种后天的努⼒，不仅仅是孩⼦⾃⼰的努⼒，⽗母和家庭，也起着举⾜轻重的作⽤。⼀个好的家庭，往往是培养学霸的温床！

家长朋友，努⼒营造⼀个良好的家庭氛围吧，下⼀个学霸，就是你家孩⼦。⼀.错题本是学霸必备

谈及⾼考复习的秘诀，学霸们都不约⽽同地提到了⼀个“宝典”——错题本。“尽早建⽴⾃⼰的错题本，多翻看，查缺补漏。值得注意的是，化学⽣物要背的知识⾮常多，不建议把整道题都抄下来。”理科⽣郑晟表⽰。“错题本对于⽂科⽣也很重要，特别是数学，我也坚持⽤错题本。”⼀旁的黄乐维补充道。

⼈⼈都有的错题本，到底怎么样才能⾼效利⽤？黄乐维表⽰，错题本贵在“精”字，⾃⼰不是每⼀次错题都记录，⽽要分析这道错题有没有代表性，以及错题的原因。“错题本不要搞太厚，不是把知识点都写进去，⽽是把精华归纳。”课内课外如何兼顾？

当今的学霸们早已摆脱从前“死读书”的形象，⽽是会学会玩，活跃于各⼤校园活动中。他们是如何兼顾平衡的？⼏名学霸都不约⽽同地提到了⼀个词——“选择”。黄乐维表⽰，学习也分为课内学习和课外学习。“学习的⽬的不是为了追求成绩，⽽是为了提⾼素质。”黄乐维是学校⽂体部的，组织过各种爱⼼嘉年华，也是模拟联合国的秘书长。他表⽰，“学习的⽬的不是为了追求成绩，⽽是为了提⾼素质。遇到困难不是不去做，⽽是想办法解决，这才是我最⼤的收获。”在收获了芝加哥⼤学offer，来⾃华附国际部的尹依婷看来，对于申请海外学校的学⽣来说，成绩和活动都⾮常重要。如何兼顾？她表⽰，⾸先是做好时间分配。“我会在每个⽉开始规划好这个⽉的重要事项。⽐如⾼⼆刚开始就做了活动的总结，清楚⾃⼰做了哪些，喜欢哪些，打算深化哪些。”谈⼿机游戏

近段时间，因为⼿机游戏引起的教育问题引发热议。“学霸们”怎么看待⼿机和⼿机游戏？黄乐维表⽰，⾃⼰也玩⼿机游戏，但是⾃⼰在每个阶段都很清楚玩游戏的⽬的。“⽐如⾼三的时候，我玩游戏的⽬的就是放松⾃⼰。我会把玩游戏的时间完全控制在周六下午。现下现玩，玩了就卸载，如此往复。⽽⾼考完后，我还研究了⼀下这个游戏的上瘾机制，以及如何设计⼀款让⼈上瘾的游戏，等等。”

从不玩⼿机和游戏的尹依婷则表⽰，当发现从微博、朋友圈等获取的信息没有任何帮助，对于实现⼤⽬标也没有意义的时候，⾃⼰就已经远离了⼿机。“所以⼤家要设定好⾃⼰的⽬标，以及安排好应该做什么，不应该做什么。”

⼆.理科需系统性规划，⽂综复习化整为零

考⼊全省理科前⼗⽬前已经被清华⼤学录取的⾼健航尤其喜欢理科，“理科⾮常需要系统性的规划，先是按课本顺序进⾏复习，再是针对重点或薄弱环节进⾏专题强化训练，最后两三个⽉则是进⾏⼤量的套题训练，也不⽤在意⼀定要做多少套，保持做题的⼿感就好了。”

考⼊全省⽂科前⼗⽬前已经被北京⼤学录取的张晓蔓也针对⾃⼰的最强项数学谈了学习⼼得，那就是错题集。他说：“⼀般⼀个周我会回看⼀次错题集，这样对同⼀类问题就会有⼀个总结。”“化整为零，⽂综需要背的东西实在太多了，从⾼⼆下学期开始就要不断地进⾏滚动复习。”考⼊全省⽂科前⼗⽬前已经被北京⼤学录取的谢思思则谈了⾃⼰⽂综的学习⽅法。三.科学作息⾯对压⼒，合理分配坚持预习

科学地安排学习和⽣活的时间，是⾼分学⼦们的共通点。“课堂上要⾛⼼，休息的时候也要⾮常

认真地对待，充⾜的休息能有效提⾼学习效率。”以673分的⾼分被清华⼤学录取的黄俊⼒分享道。麦⼦涛对黄俊⼒表⽰认同，他说，保证作息规律尽量早睡早起，但不过分早起。

在谈及如何调节状态和压⼒，麦⼦涛坦⾔，⾃⼰每天会了解新闻热点，还会抽出部分时间看电视剧。⽬前，他已被浙江⼤学录取。⾼中⽣推荐下载⾼考直通车客户端。

与前两位学⼦不同，以662分进⼊上海交通⼤学的何智睿则表⽰⾃⼰在处理压⼒⽅⾯不够有效，压⼒并不会因为听歌打球谈⼼⽽减轻。为了提⾼学习效率，拥有较好英语基础的何智睿为⾃⼰制定了“数学物理优先”的战略，分析⾃⼰的优势和短板，各科时间的分配因⼈⽽异。四.有针对性地制定计划，按部就班完成任务

已被清华⼤学录取的刘旭鑫同学认为，在⾼三阶段的学习中，要分析好⾃⼰各个科⽬的学习情况和优缺点，然后有针对性地制订计划，刷题，善于总结题型套路，每⼀次考试都要调节好考试的⼼态。

已被中国⼈民⼤学录取的程春花同学介绍了⾃⼰提⾼学习效率的⽅法，要明确⾼三的复习进度,每⼀轮复习都各有侧重：⼀轮重基础，⼆轮重练习，三轮通过限时训练来提⾼做题速度并且提升精准度。

同样被中国⼈民⼤学录取的李柳莹同学则认为平和的⼼态更重要，按部就班地安排⾃⼰的学习计划、完成学习任务。“在别⼈眼⾥我总是很轻松就能考得不错，这都要感谢我喜欢读书这个好习惯”。

五.知识储备要⾜，抗压能⼒要强

徐琰、洪汇琳、张斌三位同学就⾃⼰的作息习惯和对各科的学习⽅法提出了独到见解，但都强调“不论是语⽂还是英语的阅读和作⽂，都重在积累”，“整理错题很重要，但不是所有错题都值得积累，要收藏典型例题”，此外，“写下⼀天、⼀个阶段的计划，回归课本、巩固基础知识”等都是⾼考⽣必备的学习宝典。

在谈及减压⽅法时，三位同学都表⽰⾃⼰常和同学、⽼师、⽗母沟通，并做⾃⼰喜欢的事如运动来减压。

六.刷题/总结归纳/回归课本缺⼀不可

考上北京⼤学的黄天怡在与⼤家分享如何进⾏复习时说，⾼考前的⼀个⽉进⾏三轮复习，具体来说，⼀轮⼤致就是地毯式复习和进⾏知识点全覆盖的专题练习；⼆轮就查漏补缺，将所学知识连成线串成⾯，这个时候开始⼤量的综合性练习和套卷练习；⾼考前的⼀个⽉会开始三轮复习，这时学校发了很多卷⼦，我在尽量都完成的基础上有计划地将⾼中的课本内容都复习了⼀遍。”

⽽被中⼭⼤学录取的劳雅静在总结学习⼼得时说：“ 按时作息，抓紧每⼀分每⼀秒。劳逸结合。刷题、总结归纳、回归课本缺⼀不可。”

已经如愿考上⾹港科技⼤学的宋坤蓉,在谈及⾃⼰复习上最有效办法时说: “最有效也是我最倚仗的就是错题本了，学习的精华都在这⾥⾯了。”七.“劳”时加倍努⼒，“逸”时完全放松

学霸们均分享劳逸结合的学习⽅法。“劳”时加倍努⼒，“逸”时完全放松，每周⼀定挑出⼀定时间来放松⾝⼼，稳定情绪，脚踏实地往前看。等隔⼀段时间，这个瓶颈突然就完全消失了。学霸们提醒师弟师妹不要因为⼀时的失败⽽丧失信⼼，⽬光要不断往前看，脚踏实地⾛好每⼀步。⼋.没有那么⾟苦，关键是提⾼学习效率

被北京⼤学录取的⾼分⽣杜晓宇分享到，⾃⼰⼗分享受⾼三的学习过程。“⾼三的学习没有传⾔中那么⾟苦，关键是要提⾼⾃⼰的学习效率，养成规范的答题思路和格式，针对⾃⼰的薄弱科⽬进⾏强化，就会在每⽇的刷题中感觉到⾃⼰的提升，享受这种专注学习的⽣活，⾃我感觉充实、满⾜。”

被复旦⼤学录取的⾼分⽣王佳然说：“⾼三⼀年，最强烈的感觉就是时间过得很快，因为考试很

多，练习很多，作业很多，每天都很充实！⾼三复习的核⼼，就是怎么⽤好有限的时间，去提升⾃⼰的成绩。我感觉，复习⼀定要有计划地⾏动，可以根据⾃⼰的情况⾃⾏设计，也可以询问⽼师。”

被南京⼤学录取的⾼分⽣胡珺玮也认为，⾼三最重要的就是要充分利⽤好任何可以⽤来学习的时间，每⼀分每⼀秒都要有效率地度过。九.调整⼼态沉住⼼，制定计划时关键

已被中⼭⼤学录取的罗银燕认为：“⾼三说长不长，说短不短，需要不断地给⾃⼰⿎劲，并且妥善处理外界的事情和抚平内⼼的波澜，才能静得下⼼来做学问。”已被上海外国语⼤学录取的谭钰滢则以⾃⾝的教训告诫⼤家不要因为⼀两次的排名波动⽽懊丧不已，“⾼三的学习，就是要勤要专，⼼态也要稳”。

已被⼴东外语外贸⼤学录取的梁兆懿提出了 “每天⼀⼩复，考前⼀⼤复”的原则,每天抽出⼀定的时间对当天的知识进⾏巩固，在⼤考前利⽤⼀周左右的时间对各科的知识点进⾏梳理。已被中⼭⼤学录取的温韫则是制定周计划，“我⼀般都会在星期天制定好这周的计划，然后⼀个个去完成”。温韫还强调，在知识点⽅⾯要按照专题复习，⼀个⼀个专题去突破，特别关注重点难点知识以及⾃⼰还没过关的知识。

⼗.全国卷重思维能⼒，拿⾼分须改变思维

三名应届⾼分考⽣分别是已被中国⼈民⼤学录取的陈庭宇，已被浙江⼤学录取的张震铄和已被北京师范⼤学录取的黄佩琦。⽂科考⽣黄佩琦认为，全国卷突出了对考⽣综合能⼒的考察，各科⽬更贴合时代特征。

她建议，在备考过程中除了跟着⽼师⾛之外，语⽂要时刻做积累，数学错题本每⽇整理⼀次。⽂综最重要的还是⼤量的练习，但⼀定要注意题⽬的质量，不要做⽆⽤功。